Como fazer o suco de inhame com limão para menopausa

A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, mas pode trazer alguns desconfortos e sintomas indesejados. Uma opção natural para aliviar esses sintomas é o suco de inhame com limão. Neste artigo, vamos te ensinar como fazer essa receita e quais são os benefícios para a menopausa.

Benefícios do suco de inhame com limão para a menopausa

O inhame é um tubérculo rico em fitoestrógenos, substâncias que possuem uma estrutura similar ao estrogênio, hormônio feminino que diminui durante a menopausa. Esses fitoestrógenos podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, insônia e alterações de humor.

O limão, por sua vez, é uma fruta rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção dos nutrientes do inhame. Além disso, o limão também possui propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.

Receita de suco de inhame com limão

Para fazer o suco de inhame com limão, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 2 inhames médios;
• 1 limão;
• 500 ml de água;
• Adoçante natural a gosto (opcional).

Agora, siga o passo a passo:

1. Lave bem os inhames e descasque-os;
2. Corte os inhames em pedaços pequenos;
3. Esprema o suco do limão;
4. No liquidificador, adicione os inhames, o suco de limão e a água;
5. Bata tudo por alguns minutos, até obter uma mistura homogênea;
6. Se preferir, adicione adoçante natural a gosto;
7. Coe o suco para remover possíveis fibras do inhame;
8. Sirva gelado e aproveite!

É importante ressaltar que o suco de inhame com limão deve ser consumido regularmente para obter os benefícios desejados. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer tratamento natural.

Conclusão

O suco de inhame com limão é uma opção natural e saudável para aliviar os sintomas da menopausa. Com os benefícios do inhame e do limão, essa receita pode trazer alívio para ondas de calor, insônia e alterações de humor. Experimente incluir esse suco na sua rotina e aproveite os benefícios que a natureza nos oferece!