Como fazer filé de tilápia assado
Se você está procurando por uma opção saudável e deliciosa de peixe, o filé de tilápia assado é uma excelente escolha. Além de ser fácil de preparar, é uma opção leve e nutritiva para incluir na sua dieta. Neste artigo, vamos te ensinar passo a passo como fazer filé de tilápia assado.
Ingredientes:
- 4 filés de tilápia
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
- Temperos opcionais: alho, ervas finas, páprica
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta e os temperos opcionais de sua preferência.
- Esprema o suco de meio limão sobre os filés.
- Deixe os filés marinando por cerca de 15 minutos.
- Em uma assadeira, coloque o azeite de oliva e distribua os filés.
- Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, ou até que os filés estejam dourados e cozidos por dentro.
- Retire do forno e esprema o suco do restante do limão sobre os filés.
- Sirva quente acompanhado de legumes cozidos ou salada.
Este é um prato versátil que pode ser adaptado de acordo com o seu gosto. Você pode adicionar outros temperos e especiarias para dar um toque especial ao seu filé de tilápia assado. Além disso, é uma opção saudável para incluir na sua rotina alimentar, pois a tilápia é uma fonte de proteína magra e possui baixo teor de gordura.
Experimente essa receita e desfrute de um prato saboroso e nutritivo. O filé de tilápia assado é uma opção prática para o almoço ou jantar, e com certeza vai agradar a todos. Bom apetite!
