Resumo - Conteúdo
O impacto da rotina diária sobre a vida
Saiba como as terapias holísticas podem diminuir os estresses acumulados no dia a dia.
Com a globalização e o mundo em ritmo cada vez mais acelerado, tentamos dar conta de inúmeras coisas ao mesmo tempo. E, muitas vezes, acabamos não fazendo nenhuma muito bem feita.
Pois é, essa pressão que sofremos diariamente para fazer render o dia, incluindo trabalho, casa, saúde e família, tem um impacto muito ruim para nossa saúde como um todo. Mas, saiba que as terapias holísticas podem te ajudar.
Saúde física e mental precisam caminhar juntas
Existem muitos estudos que comprovam a relação entre a saúde emocional e a saúde física. Pois bem, partindo desse princípio, podemos entender o quanto nossa saúde pode estar sendo prejudicada apenas pela nossa rotina comum do dia a dia.
Para que uma pessoa possa ter um dia bom, deve dormir, em média, 8h por noite. Já parou para pensar em quantas vezes por semana você consegue dormir essas 8h tranquilamente?
A grande maioria das pessoas não conseguem mais. Isso se deve a incontáveis situações que nos deparamos diariamente.
Adapte esse caso à sua realidade
Por exemplo, alguém que entra às 7h no trabalho e mora a uma distância razoável, precisa acordar com cerca de 2h de antecedência. Digamos que essa mesma pessoa estude à noite. Então, ela sai do trabalho, vai para o curso que acaba aproximadamente 22h e retorna para casa. Contando que ela chegue em casa 22h30, tome um banho e coma alguma coisa, vai dormir próximo das 23h30.
Nesse exemplo, a pessoa dorme em torno de 6h por noite. O que é considerado abaixo do ideal, no dia seguinte ela acorda ainda cansada e começa tudo outra vez.
Percebe como essa rotina pode ser desgastante ao longo do tempo?
Como as terapias holísticas podem ajudar
Esse excesso de demanda e afazeres todos os dias, geram preocupações e ansiedade. Dessa forma além de problemas físicos que começam a surgir, o estado emocional fica igualmente abalado.
As terapias holísticas atuam de maneira integral na vida das pessoas, ou seja, buscando alinhar a saúde física, mental e espiritual.
De nada adiantará você tomar um remédio para ansiedade se não tratar, simultaneamente, seu estado emocional.
As técnicas utilizadas dentre as terapias holísticas, em sua maioria, tendem a trazer uma sensação de relaxamento e despertar espiritual.
Funcionam como um regulador das engrenagens do corpo humano. Lembrando, é claro, que elas não substituem os tratamentos médicos, porém podem ser uma ótima complementação, potencializando os resultados positivamente.
E você já é adepto de alguma das muitas opções de terapias holísticas? Conte para a gente aqui nos comentários!
