A culpa interna pode ser definida como o sentimento de responsabilidade por algo errado que fizemos ou que acreditamos ter feito. Neste artigo, iremos analisar o sentimento de culpa sob a perspectiva comportamental e sua relação com o comportamento humano. Vamos explorar como a culpa é aprendida e como ela se manifesta em comportamentos externos. Também iremos discutir estratégias para lidar com a culpa interna de forma saudável e construtiva.

Principais pontos para lembrar:

• A culpa interna é o sentimento de responsabilidade por algo errado que fizemos ou acreditamos ter feito.
• O comportamento humano é influenciado por eventos ambientais e as mudanças comportamentais ocorrem de acordo com as consequências desses eventos.
• A abordagem behaviorista busca compreender como os sentimentos gerados nas interações com o ambiente podem alterar o comportamento.
• O autoconhecimento e a expressão verbal dos sentimentos são fundamentais para a terapia comportamental.
• Lidar com a culpa interna de forma saudável e construtiva é essencial para promover relacionamentos mais saudáveis e construtivos.

O papel da culpa internalizada na formação dos comportamentos

A culpa internalizada desempenha um papel fundamental na formação dos comportamentos, pois nos leva a adotar posturas defensivas como forma de lidar com o sentimento de culpa. De acordo com a abordagem behaviorista, a culpa é aprendida através das regras sociais que ditam o certo e o errado. No entanto, é importante focar nas contingências que geraram esse sentimento, ao invés de trabalhar diretamente com o sentimento em si.

O comportamento humano é influenciado por eventos ambientais e as mudanças comportamentais ocorrem de acordo com as consequências desses eventos. Desde o convívio familiar, aprendemos normas sociais que muitas vezes entram em conflito com nossos desejos e necessidades internas. Essas normas podem levar ao surgimento da culpa internalizada, que afeta diretamente nosso comportamento no dia a dia.

A Psicologia Behaviorista busca compreender como os sentimentos gerados nas interações com o ambiente podem alterar o comportamento. Essa abordagem enfatiza as contingências reforçadoras e a extinção de comportamentos causadores de sofrimento. Ao compreender as situações que desencadeiam sentimentos de culpa, podemos identificar os padrões comportamentais relacionados e buscar maneiras de modificá-los.

É importante ressaltar a importância do autoconhecimento e da expressão verbal dos sentimentos para a terapia comportamental. Através da autorreflexão e da compreensão de si mesmo, podemos identificar os gatilhos emocionais da culpa e desenvolver estratégias para lidar com esse sentimento de maneira saudável e construtiva. A terapia comportamental desempenha um papel fundamental na superação da culpa internalizada, auxiliando no processo de identificação e modificação dos comportamentos que nos causam sofrimento.

Manifestações externas da culpa

As manifestações externas da culpa podem variar de pessoa para pessoa, podendo-se observar comportamentos como agressividade, isolamento social e comportamentos autodestrutivos. A culpa interna, quando não é adequadamente processada e compreendida, pode se manifestar de diferentes formas no comportamento externo.

Um dos comportamentos mais comuns associados à culpa é a agressividade. Sentimentos de culpa não resolvidos podem levar a explosões de raiva e hostilidade, muitas vezes direcionadas a outras pessoas. Essa agressividade é uma forma de transferir a culpa interna para o meio externo, buscando alívio temporário, mesmo que de maneira destrutiva.

O isolamento social é outra manifestação externa da culpa. Indivíduos que se sentem culpados tendem a se afastar de interações sociais, pois acreditam que não merecem a companhia ou a amizade dos outros. Dessa forma, a culpa pode levar ao isolamento, dificultando o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos saudáveis.

Além disso, comportamentos autodestrutivos também podem ser observados como formas de expressão da culpa. Esses comportamentos podem incluir uso excessivo de substâncias nocivas, envolvimento em relacionamentos abusivos ou colocar-se em situações de risco físico. Ao se punir externamente, essas pessoas acreditam estar cumprindo uma “penitência” pela culpa que sentem internamente.

O papel da terapia comportamental

Diante dessas manifestações externas da culpa, a terapia comportamental desempenha um papel fundamental. Ao compreender as contingências reforçadoras que levam aos comportamentos de culpa, é possível identificar estratégias para lidar com eles de maneira saudável e construtiva.

Na terapia comportamental, trabalha-se a autorreflexão e a autocompaixão como ferramentas para lidar com a culpa interna. Através do autoconhecimento emocional, é possível reconhecer os pensamentos e as situações que desencadeiam esse sentimento, buscando formas de lidar efetivamente com eles.

A expressão verbal dos sentimentos também é fundamental na terapia comportamental. Por meio da comunicação aberta e honesta, é possível compreender melhor a origem da culpa e explorar alternativas para modificar os comportamentos associados a ela.

A terapia comportamental oferece um ambiente seguro e acolhedor para o indivíduo explorar sua culpa interna e seus comportamentos externos. Com o apoio de um profissional especializado, é possível superar a culpa de maneira saudável e construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

Lidando com a culpa interna

Lidar com a culpa interna requer autoconsciência emocional para compreender as razões por trás desse sentimento e a autorresponsabilidade para assumir as consequências de nossas ações. Na terapia comportamental, essas duas habilidades são fundamentais para a modificação de comportamentos que são baseados em culpa e que podem causar sofrimento.

Autoconsciência emocional nos ajuda a identificar e compreender as emoções envolvidas na culpa interna. Ao reconhecer os gatilhos emocionais que desencadeiam esse sentimento, podemos adotar uma postura mais reflexiva e analisar nossos comportamentos de forma mais objetiva. Isso nos permite compreender as regras sociais internalizadas que podem estar influenciando nosso comportamento e buscar alternativas mais adaptativas.

Como disse Carl Rogers, “quando admito o que sou, percebo que sou o que queria ser”. A expressão verbal dos sentimentos é uma ferramenta poderosa na terapia comportamental, pois nos ajuda a compreender a origem da culpa e encontrar formas saudáveis de lidar com ela.

Além disso, a autorresponsabilidade tem um papel importante no processo de lidar com a culpa interna. Assumir a responsabilidade por nossas ações nos permite reconhecer o impacto que elas têm sobre nós mesmos e sobre os outros. Ao nos responsabilizarmos por nossos comportamentos, podemos agir de forma mais consciente e buscar mudanças positivas em nossas vidas.

Em suma, lidar com a culpa interna requer autoconsciência emocional e autorresponsabilidade. Ao desenvolvermos essas habilidades, podemos compreender e modificar nossos comportamentos em busca de uma vida mais saudável e equilibrada.

A relação entre a autoculpa e comportamentos autossabotadores

A autoculpa está intimamente relacionada a comportamentos autossabotadores, nos quais agimos de forma prejudicial a nós mesmos devido ao sentimento de culpa. Quando nos culpamos excessivamente por erros passados ou por falhas percebidas, tendemos a adotar comportamentos autossabotadores que nos impedem de alcançar nosso pleno potencial.

Uma forma comum de autossabotagem é a procrastinação. Ao adiar tarefas importantes ou não nos esforçarmos o suficiente para alcançar nossos objetivos, estamos sabotando nosso próprio sucesso. Isso ocorre porque a culpa interna nos faz acreditar que não merecemos sucesso ou felicidade, levando-nos a agir contra nossos próprios interesses.

Além da procrastinação, outros comportamentos autossabotadores incluem a autorrecriminação constante, a autossabotagem emocional e a autossabotagem relacionada à autopercepção. Esses comportamentos podem criar um ciclo vicioso de culpa e autodestruição, afetando negativamente nossas vidas pessoais e profissionais.

Estratégias para superar a autoculpa e a autossabotagem

Superar a autoculpa e a autossabotagem requer autoconsciência e autocompaixão. É importante reconhecer quando estamos nos sabotando e investigar os padrões de pensamentos e comportamentos que alimentam esses comportamentos autodestrutivos.

Uma estratégia eficaz é desafiar nossos pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos mais positivos e construtivos. Isso envolve identificar crenças limitantes e distorcidas sobre nós mesmos e substituí-las por afirmações positivas e realistas.

Além disso, buscar apoio profissional pode ser fundamental para superar a autoculpa e a autossabotagem. A terapia comportamental, por exemplo, pode ajudar a identificar as causas subjacentes da culpa e a desenvolver habilidades e estratégias para lidar com esse sentimento de forma saudável e construtiva.

A influência das normas sociais no comportamento humano

O comportamento humano é moldado desde o convívio familiar, aprendendo normas sociais que muitas vezes contradizem nossos desejos e necessidades internas. Somos ensinados desde cedo a seguir regras e padrões de comportamento estabelecidos pela sociedade em que vivemos. Essas normas sociais podem ter um impacto significativo em como nos comportamos e como nos relacionamos com os outros.

De acordo com a abordagem behaviorista, a culpa é aprendida através das regras sociais que ditam o certo e o errado. No entanto, é importante focar nas contingências que geraram esse sentimento, ao invés de trabalhar diretamente com o sentimento em si. O comportamento humano é influenciado por eventos ambientais e as mudanças comportamentais ocorrem de acordo com as consequências desses eventos.

“O comportamento humano é moldado desde o convívio familiar, aprendendo normas sociais que muitas vezes contradizem nossos desejos e necessidades internas.”

A Psicologia Behaviorista busca compreender como os sentimentos gerados nas interações com o ambiente podem alterar o comportamento, enfatizando as contingências reforçadoras e a extinção de comportamentos causadores de sofrimento. Para entender como a culpa pode influenciar nossas ações, é necessário considerar as normas sociais e as expectativas que elas geram.

A influência das normas sociais no comportamento humano

É essencial reconhecer as influências das normas sociais em nosso comportamento para podermos tomar decisões mais alinhadas com nossos valores e necessidades internas. Ao compreender a relação entre as normas sociais e nossas ações, podemos trabalhar na construção de relacionamentos mais saudáveis, no desenvolvimento de autoconhecimento e na busca de uma vida mais autêntica e significativa.

A importância do autoconhecimento na terapia comportamental

O autoconhecimento é essencial na terapia comportamental, pois nos permite expressar verbalmente nossos sentimentos e compreender melhor as razões por trás de nossos comportamentos. Ao nos tornarmos conscientes de nossas emoções e pensamentos, podemos identificar os padrões de comportamento que nos levam a sentir culpa e agir de maneira prejudicial a nós mesmos e aos outros.

Por meio da terapia comportamental, somos incentivados a reconhecer e explorar nossos sentimentos de culpa, entendendo como eles são desencadeados por eventos ambientais e pela internalização de normas sociais. Ao trabalhar com um terapeuta, podemos desenvolver estratégias para lidar com a culpa interna, substituindo pensamentos e comportamentos autodestrutivos por ações mais saudáveis e construtivas.

Além disso, o autoconhecimento nos permite identificar gatilhos emocionais da culpa, ou seja, situações específicas que ativam esse sentimento. Ao reconhecer esses gatilhos, podemos desenvolver mecanismos de enfrentamento apropriados, como a prática da autorreflexão e técnicas de autocompaixão.

A importância da expressão verbal dos sentimentos

Um aspecto fundamental do autoconhecimento na terapia comportamental é a expressão verbal dos sentimentos. Ao comunicar nossas emoções de forma clara e assertiva, podemos construir relacionamentos mais saudáveis e autênticos. Além disso, a expressão verbal também nos permite compreender melhor o impacto de nossos comportamentos nas pessoas ao nosso redor.

Em resumo, o autoconhecimento é um pilar fundamental da terapia comportamental, permitindo-nos compreender e lidar com a culpa interna de maneira saudável. Ao explorar nossos sentimentos, identificar gatilhos emocionais e expressar verbalmente nossas emoções, podemos promover mudanças positivas em nosso comportamento, fortalecendo nossas relações interpessoais e alcançando um maior bem-estar emocional.

A abordagem behaviorista na compreensão da culpa e do comportamento

A abordagem behaviorista busca compreender como os sentimentos de culpa podem influenciar nosso comportamento, enfatizando as contingências reforçadoras e a extinção de comportamentos que nos causam sofrimento. De acordo com essa perspectiva, a culpa é aprendida por meio das regras sociais que ditam o certo e o errado. No entanto, a abordagem behaviorista enfoca não apenas o sentimento de culpa em si, mas também as contingências que geram esse sentimento.

O comportamento humano é influenciado por eventos ambientais e as mudanças comportamentais ocorrem de acordo com as consequências desses eventos. Ao longo de nossa vida, aprendemos normas sociais que muitas vezes entram em conflito com nossos desejos e necessidades internas. No entanto, a Psicologia Behaviorista nos ajuda a entender como os sentimentos gerados em nossas interações com o ambiente podem alterar nosso comportamento.

A abordagem behaviorista enfatiza a importância das contingências reforçadoras, ou seja, as consequências que seguem nosso comportamento. Ela também destaca a extinção de comportamentos que nos causam sofrimento. Por exemplo, se um indivíduo sente culpa após um comportamento prejudicial, a abordagem behaviorista busca entender como as consequências desse comportamento podem levar à extinção desse comportamento negativo.

Além disso, a Psicologia Behaviorista nos mostra a importância do autoconhecimento e da expressão verbal dos sentimentos para a terapia comportamental. Ao entendermos nossos próprios sentimentos de culpa e como eles afetam nosso comportamento, podemos trabalhar para modificar padrões de comportamento nocivos e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com a culpa.

A relação entre sentimentos de culpa externos e comportamentos

Os sentimentos de culpa externos podem desencadear comportamentos como arrependimento, compensação e tentativas de reparação de danos causados. A culpa é uma resposta emocional que surge quando acreditamos que violamos uma norma social ou causamos algum tipo de dano a alguém. Essa culpa pode ser interna, surgindo de nosso próprio senso de moralidade, ou externa, sendo imposta por outras pessoas ou pela sociedade.

Quando nos sentimos culpados por nossas ações, é comum que busquemos formas de aliviar esse sentimento. O arrependimento é um exemplo de comportamento que pode ser desencadeado pelos sentimentos de culpa externos. Sentimos remorso por nossas ações passadas e desejamos corrigir o que fizemos de errado.

Outro comportamento comum é a compensação, onde tentamos equilibrar o dano causado por nossas ações. Por exemplo, se nos sentimos culpados por ter magoado alguém, podemos tentar compensar esse sofrimento sendo mais atenciosos e gentis com essa pessoa.

Além disso, os sentimentos de culpa externos podem levar a tentativas de reparação de danos causados. Podemos buscar formas de consertar o que fizemos de errado e reconstruir a confiança que foi perdida. Essas tentativas de reparação podem variar desde um pedido de desculpas até ações concretas para corrigir a situação.

No entanto, é importante ressaltar que nem todos os comportamentos desencadeados pelos sentimentos de culpa externos são saudáveis. Algumas pessoas podem se sabotar, autossabotagem, acreditando que não merecem perdão ou que não são capazes de se redimir. Nesses casos, é fundamental buscar ajuda profissional para lidar com a culpa de forma construtiva e aprender estratégias para promover uma mudança de comportamento saudável.

A importância das mudanças comportamentais nas relações interpessoais

As mudanças comportamentais resultantes da superação da culpa podem impactar positivamente nossas relações interpessoais, tornando-as mais saudáveis e satisfatórias. Quando lidamos com a culpa interna de maneira construtiva, podemos modificar nossos comportamentos negativos e promover uma convivência mais harmoniosa com os outros.

Uma das maneiras de alcançar essas mudanças é através do autoconhecimento e da reflexão sobre nossos próprios padrões de comportamento. Ao identificar os gatilhos emocionais da culpa e compreender como eles influenciam nossas ações, podemos tomar decisões mais conscientes e evitar comportamentos que prejudicam nossos relacionamentos.

Além disso, é fundamental aprender a expressar nossos sentimentos de maneira saudável e assertiva. A comunicação aberta e honesta nos permite expressar nossas necessidades e limites de forma clara, evitando conflitos e mal-entendidos. Ao nos tornarmos mais conscientes de nossos próprios sentimentos e ao ouvir atentamente o outro, fortalecemos os vínculos interpessoais e promovemos uma maior compreensão mútua.

Exemplo de comportamentos saudáveis nas relações interpessoais:

• Praticar a empatia, colocando-se no lugar do outro e buscando compreender seus sentimentos e perspectivas;
• Respeitar os limites e individualidade de cada pessoa, reconhecendo que cada um tem suas próprias necessidades e desejos;
• Valorizar o diálogo e a negociação como forma de solucionar conflitos, evitando a agressividade e o ressentimento;
• Promover a gratidão e o reconhecimento mútuo, valorizando as contribuições e esforços de cada pessoa;
• Praticar a escuta ativa, demonstrando interesse genuíno pelo que o outro tem a dizer;
• Buscar o autoaperfeiçoamento contínuo, reconhecendo que a mudança começa por nós mesmos.

Ao cultivarmos esses comportamentos saudáveis, damos um passo importante para promover relações interpessoais mais positivas e enriquecedoras. E, ao superar a culpa interna, nos libertamos de padrões nocivos que podem prejudicar não apenas nossos relacionamentos, mas também nossa própria saúde emocional e bem-estar.

Consequentemente, ao promover essas mudanças comportamentais, não apenas estamos melhorando nossas próprias vidas, mas também contribuindo para a construção de uma sociedade mais empática e harmoniosa.

Como identificar os gatilhos emocionais da culpa.

Identificar os gatilhos emocionais da culpa é fundamental para compreendermos melhor nossas reações e iniciar um processo de autoaceitação e mudança de comportamento. A culpa geralmente surge quando acreditamos ter cometido algum erro ou falha, e é importante reconhecer os eventos ou pensamentos que desencadeiam esse sentimento.

Uma maneira de identificar os gatilhos emocionais da culpa é dedicar um tempo para a reflexão e autoconhecimento. Isso pode ser feito por meio de práticas como a escrita terapêutica, onde você pode anotar suas emoções, pensamentos e eventos que estão associados ao sentimento de culpa. Ao observar essas anotações, você poderá identificar padrões recorrentes e entender melhor quais são os gatilhos emocionais específicos para você.

Além disso, é importante prestar atenção aos sinais físicos e emocionais que surgem quando você se sente culpado. Esses sinais podem variar de pessoa para pessoa, mas podem incluir sensações de aperto no peito, tensão muscular, tristeza, ansiedade ou até mesmo irritabilidade. Ao reconhecer esses sinais, você poderá identificar os gatilhos emocionais da culpa com mais facilidade.

Exemplo de tabela:

Identificar os gatilhos emocionais da culpa é apenas o primeiro passo para iniciar um processo de autoaceitação e mudança de comportamento. Ao compreender melhor as situações ou pensamentos que desencadeiam esse sentimento, você poderá encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com a culpa e buscar alternativas para modificar seus comportamentos.

Ao se sentir culpado, é importante lembrar-se de que todos cometemos erros e falhamos em algum momento. O importante é aprender com essas experiências e buscar maneiras de melhorar a nós mesmos. Com o tempo e a prática, você pode desenvolver uma maior autoaceitação e encontrar estratégias eficazes para lidar com a culpa de maneira construtiva.

Estratégias para lidar com a culpa interna

Existem diversas estratégias que podem nos ajudar a lidar com a culpa interna, como a autorreflexão, a autocompaixão e a aprendizagem com os erros. Ao refletir sobre nossos sentimentos de culpa, podemos identificar as razões por trás deles e analisar se são justificados ou se estamos sendo excessivamente autocríticos. A autorreflexão nos permite questionar nossos pensamentos e crenças, colocando-os em perspectiva e reconstruindo uma visão mais realista de nós mesmos.

A autocompaixão é outra estratégia poderosa para lidar com a culpa interna. Trata-se de tratar a nós mesmos com gentileza, compreensão e aceitação, em vez de nos julgarmos de forma negativa e punitiva. Isso envolve reconhecer que todos cometemos erros e que faz parte da condição humana. Ao nos acolhermos com compaixão, podemos aprender a perdoar a nós mesmos e seguir em frente, deixando a culpa para trás.

Aprendizagem com os erros também desempenha um papel importante no processo de lidar com a culpa interna. Em vez de nos afundarmos em autodepreciação, podemos encarar os erros como oportunidades de crescimento. Ao assumirmos responsabilidade por nossas ações, podemos aprender com elas e fazer escolhas mais conscientes no futuro.

“A culpa interna pode ser superada quando nos permitimos refletir sobre nossos pensamentos e crenças, praticar a autocompaixão e aprender com os erros.”

Autorreflexão: questionando nossos padrões de pensamento

A autorreflexão é um processo que nos permite analisar nossos pensamentos e crenças em relação à culpa interna. Ao questionarmos os padrões de pensamento que nos levam a nos sentir culpados, podemos identificar se esses sentimentos são realmente justificados ou se estão baseados em autojulgamento excessivo. Através da autorreflexão, podemos reconstruir uma visão mais realista e saudável de nós mesmos, reduzindo a culpa interna.

Autocompaixão: acolhendo a nós mesmos com gentileza

A autocompaixão envolve tratar a nós mesmos com gentileza, compreensão e aceitação. É uma prática de se acolher com compaixão, em vez de se criticar de forma negativa e punitiva. Reconhecer que todos cometemos erros e que faz parte da condição humana nos permite nos perdoar e seguir em frente. Ao praticar a autocompaixão, podemos aliviar a culpa interna e cultivar um relacionamento mais saudável e compassivo conosco mesmos.

Aprendizagem com os erros: transformando-os em oportunidades de crescimento

A culpa interna pode ser uma oportunidade para aprender com os erros. Ao assumirmos responsabilidade por nossas ações e encararmos os erros como oportunidades de crescimento, podemos transformar a culpa em uma motivação para fazer escolhas mais conscientes no futuro. Aprendendo com os erros, podemos evoluir e desenvolver uma maior autoconsciência e autorresponsabilidade.

Portanto, ao lidar com a culpa interna, é importante praticar a autorreflexão, a autocompaixão e a aprendizagem com os erros. Essas estratégias nos ajudam a reconstruir uma visão mais realista de nós mesmos, cultivar um relacionamento compassivo conosco mesmos e transformar os erros em oportunidades de crescimento.

A importância da terapia comportamental na superação da culpa interna

A terapia comportamental desempenha um papel fundamental na superação da culpa interna, fornecendo as ferramentas necessárias para identificar e modificar padrões de comportamento prejudiciais. Nesse contexto, é importante compreender que a culpa pode surgir como resultado de contingências reforçadoras presentes em nosso ambiente e em nossas interações sociais.

No entanto, ao trabalhar com a culpa interna, a abordagem behaviorista da terapia comportamental busca focar nas contingências que geraram esse sentimento, em vez de trabalhar diretamente com o sentimento em si. Através do autoconhecimento e da expressão verbal dos sentimentos, é possível identificar os gatilhos emocionais da culpa e entender como ela influencia nosso comportamento.

A Psicologia Behaviorista enfatiza a importância das contingências reforçadoras e da extinção de comportamentos causadores de sofrimento. Através da terapia comportamental, é possível aprender novas estratégias para lidar com a culpa interna, promovendo mudanças comportamentais saudáveis e construtivas.

A relação entre os sentimentos de culpa externos e os comportamentos

É importante ressaltar que a culpa interna não se manifesta apenas através de comportamentos internos, mas também através de manifestações externas. Esses comportamentos podem incluir autocobranças excessivas, comportamentos autossabotadores e dificuldade em lidar com as próprias emoções.

Com a ajuda da terapia comportamental, é possível identificar e compreender essas manifestações externas da culpa, buscando estratégias para lidar com elas de forma saudável e construtiva. A terapia comportamental também pode auxiliar na melhoria das relações interpessoais, promovendo mudanças comportamentais que levem a relacionamentos mais saudáveis e empáticos.

Em suma, a terapia comportamental desempenha um papel essencial na superação da culpa interna, fornecendo as ferramentas necessárias para identificar, compreender e modificar padrões de comportamento prejudiciais. Através do autoconhecimento, do trabalho com as contingências reforçadoras e da expressão verbal dos sentimentos, é possível promover mudanças comportamentais que levem a uma vida mais equilibrada e saudável.

Conclusão

Entender quando a culpa interna se manifesta em comportamentos externos é fundamental para promover mudanças positivas em nossas vidas. Através do autoconhecimento e de estratégias eficazes, podemos lidar com a culpa de forma saudável e construtiva, promovendo relacionamentos mais harmoniosos e equilíbrio emocional.

A culpa interna, aprendida através das regras sociais que ditam o certo e o errado, pode moldar nossos comportamentos. No entanto, é importante focar nas contingências que geraram esse sentimento, ao invés de trabalhar diretamente com o sentimento em si. O comportamento humano é influenciado por eventos ambientais e as mudanças comportamentais ocorrem de acordo com as consequências desses eventos.

Desde o convívio familiar, aprendemos normas sociais que muitas vezes confrontam nossos desejos e necessidades internas. A Psicologia Behaviorista busca compreender como os sentimentos gerados nas interações com o ambiente podem alterar o comportamento, enfatizando as contingências reforçadoras e a extinção de comportamentos causadores de sofrimento. Além disso, o autoconhecimento e a expressão verbal dos sentimentos são fundamentais para a terapia comportamental, que auxilia na identificação e modificação de padrões de comportamento nocivos.

Links de Fontes

• http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1677-11682019000100016
• https://institutocuidar.com/culpa/
• http://repositorioacademico.universidadebrasil.edu.br:8080/xmlui/bitstream/handle/123456789/703/UP_2018_PEREIRA, Emily_Psicologia_Artigo_Itaquera.pdf?sequence=1&isAllowed=y