O que aumenta o ácido úrico?

O ácido úrico é uma substância produzida pelo organismo durante o metabolismo das purinas, que são encontradas em alimentos como carnes vermelhas, frutos do mar, bebidas alcoólicas e alguns tipos de legumes. Quando o ácido úrico se acumula em excesso no corpo, pode causar problemas de saúde, como a gota.

Alimentos ricos em purinas

Alguns alimentos são conhecidos por serem ricos em purinas e, portanto, podem aumentar os níveis de ácido úrico no organismo. Entre eles estão:

• Carnes vermelhas, como carne de porco, carne bovina e cordeiro;
• Frutos do mar, como camarão, lagosta, mexilhões e sardinhas;
• Bebidas alcoólicas, especialmente cerveja;
• Legumes, como feijão, lentilha e ervilha.

É importante ressaltar que nem todas as pessoas que consomem esses alimentos terão problemas com o ácido úrico. A predisposição genética e outros fatores individuais também podem influenciar na sua produção e eliminação pelo organismo.

Outros fatores que podem aumentar o ácido úrico

Além da alimentação, existem outros fatores que podem contribuir para o aumento dos níveis de ácido úrico no corpo. São eles:

• Obesidade: o excesso de peso pode aumentar a produção de ácido úrico;
• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas: o álcool interfere na eliminação do ácido úrico pelo organismo;
• Doenças renais: problemas nos rins podem dificultar a eliminação do ácido úrico;
• Medicamentos: alguns medicamentos, como diuréticos, podem aumentar os níveis de ácido úrico;
• Jejum prolongado: ficar muito tempo sem se alimentar pode levar ao aumento do ácido úrico;
• Estresse: situações de estresse podem desencadear alterações metabólicas que elevam os níveis de ácido úrico.

Como controlar os níveis de ácido úrico?

Para controlar os níveis de ácido úrico no organismo, é importante adotar hábitos saudáveis, como:

• Manter uma alimentação equilibrada, evitando o consumo excessivo de alimentos ricos em purinas;
• Beber bastante água para ajudar na eliminação do ácido úrico;
• Praticar atividades físicas regularmente;
• Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
• Controlar o peso;
• Seguir as orientações médicas e tomar os medicamentos prescritos, se necessário.

É importante ressaltar que o acompanhamento médico é fundamental para o diagnóstico e tratamento adequado do aumento do ácido úrico. Somente um profissional de saúde poderá indicar as melhores medidas a serem adotadas para cada caso.