O que comer quando está com diarreia?
A diarreia é um problema comum que afeta muitas pessoas em algum momento de suas vidas. Ela é caracterizada por fezes soltas e frequentes, geralmente acompanhadas de cólicas abdominais, náuseas e vômitos. Quando estamos com diarreia, é importante cuidar da nossa alimentação para evitar a desidratação e ajudar na recuperação do nosso organismo.
Alimentos recomendados
Existem alguns alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas da diarreia e acelerar a recuperação. São eles:
- Banana: A banana é um alimento de fácil digestão e rica em potássio, que ajuda a repor os eletrólitos perdidos durante a diarreia.
- Arroz branco: O arroz branco é um alimento leve e de fácil digestão, que ajuda a firmar as fezes.
- Maçã: A maçã é rica em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a regular o trânsito intestinal.
- Chá de camomila: O chá de camomila possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes, que podem ajudar a aliviar os sintomas da diarreia.
Alimentos a evitar
Assim como existem alimentos recomendados, também existem alimentos que devem ser evitados quando estamos com diarreia. São eles:
- Alimentos gordurosos: Alimentos ricos em gordura podem piorar os sintomas da diarreia e dificultar a recuperação.
- Alimentos picantes: Alimentos picantes podem irritar o sistema digestivo e agravar os sintomas da diarreia.
- Bebidas alcoólicas: O álcool pode irritar o sistema digestivo e piorar os sintomas da diarreia.
- Bebidas com cafeína: Bebidas com cafeína, como café e refrigerantes, podem aumentar a produção de ácido no estômago e piorar os sintomas da diarreia.
Quando procurar ajuda médica?
Na maioria dos casos, a diarreia é uma condição autolimitada que melhora por conta própria em alguns dias. No entanto, em alguns casos, pode ser necessário procurar ajuda médica. Procure um médico se:
- Você tiver diarreia por mais de três dias;
- Você tiver fezes com sangue ou pus;
- Você tiver febre alta;
- Você estiver desidratado, com boca seca, urina escura e pouca produção de urina;
- Você tiver dor abdominal intensa;
- Você tiver vômitos persistentes;
- Você tiver sinais de desidratação em crianças, como choro sem lágrimas, sonolência excessiva e fontanela afundada.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para obter um diagnóstico adequado e um tratamento adequado para a sua condição.
Espero que este artigo tenha sido útil para você entender o que comer quando está com diarreia. Cuide-se e mantenha uma alimentação saudável!
