Significado Explicado da Palavra elevação pélvica

Significado de Elevação Pélvica

Elevação pélvica é um exercício físico que envolve levantar a pelve do chão, mantendo as costas e os ombros no solo. Este exercício fortalece os músculos da região pélvica, incluindo os glúteos, o core (abdômen e região lombar) e os flexores do quadril. A elevação pélvica melhora a postura, alivia a dor lombar e fortalece os músculos estabilizadores da pelve.

Benefícios da Elevação Pélvica

A elevação pélvica oferece vários benefícios, incluindo:

• Fortalecimento dos músculos do core, glúteos e flexores do quadril
• Melhora da postura e equilíbrio
• Alívio da dor lombar
• Prevenção e reabilitação de lesões na região pélvica
• Melhora do controle da bexiga e do intestino

Como Fazer a Elevação Pélvica

Para executar a elevação pélvica corretamente, siga estas etapas:

1. Deite-se de costas com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão.
2. Contraia os músculos do core e eleve a pelve do chão, mantendo as costas apoiadas.
3. Segure por alguns segundos e abaixe lentamente de volta ao chão.
4. Repita por 10-15 repetições, aumentando gradualmente o número de repetições e séries.

Sinônimos elevação pélvica

Elevação Pélvica: Sinônimos

Elevação pélvica, também conhecida como inversão pélvica, inclinação pélvica, basculamento pélvica posterior ou retroversão pélvica, é uma condição em que a pelve é inclinada para trás, resultando em uma curvatura acentuada da região lombar e uma projeção da barriga para frente.

Sinônimos comuns para elevação pélvica incluem:

• Inclinação pélvica posterior
• Retroversão pélvica
• Desequilíbrio pélvico
• Instabilidade pélvica
• Mau alinhamento pélvico

Sinônimos de Elevação Pélvica:

• Elevação do Assoalho Pélvico
• Kegels
• Exercícios de Kegel
• Contrações Pélvicas
• Treinamento do Assoalho Pélvico
• Exercícios de Fortalecimento do Assoalho Pélvico
• Exercícios para Incontinência Urinária
• Exercícios para Bexiga Hiperativa
• Exercícios para Prolapso de Órgãos Pélvicos
• Exercícios Pós-Parto
• Exercícios para Disfunção Sexual
• Exercícios de Biofeedback
• Eletroestimulação do Assoalho Pélvico
• Cirurgia de Elevação Pélvica
• Implantes de Malha Pélvica
• Pessários
• Dispositivos de Suspensão
• Histerectomia
• Sacrocolpopexia
• Suspensão Retropúbica
• Sling Transobturador
• Sling Sacroespinal
• Perineoplastia
• Levatorplastia
• Obturadoroplastia
• Pubococcígeopexia

o que é elevação pélvica

O que é Elevação Pélvica?

A elevação pélvica, também conhecida como ponte, é um exercício que envolve levantar os quadris do chão, apoiando-se nos calcanhares e ombros. Este movimento fortalece os músculos do núcleo, glúteos, isquiotibiais e parte inferior das costas. É um exercício fundamental que melhora a estabilidade, equilíbrio e postura.

A elevação pélvica é um exercício versátil que pode ser modificado para atender a diferentes níveis de condicionamento físico. Para iniciantes, uma elevação pélvica básica é eficaz, enquanto indivíduos mais avançados podem adicionar peso ou realizar variações como elevação pélvica com uma perna só. A forma adequada é essencial para evitar lesões, portanto, mantenha a coluna neutra, os joelhos alinhados com os quadris e os pés flexionados.

Definição de Elevação Pélvica:

Elevação pélvica é um exercício que envolve elevar a região pélvica do chão, mantendo os pés e ombros apoiados. Ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que são responsáveis por sustentar os órgãos pélvicos (bexiga, útero e reto), melhorar a função do esfíncter e prevenir a incontinência urinária ou fecal.

Classificação Gramatical elevação pélvica

Classificação Gramatical de Elevação Pélvica

Em termos gramaticais, “elevação pélvica” é um substantivo composto. É formado pela junção das palavras “elevação” e “pélvica”, que juntas descrevem um conceito específico.

Um substantivo é uma palavra que nomeia pessoas, lugares, coisas ou ideias. A palavra “elevação” refere-se ao ato de levantar ou subir, enquanto “pélvica” se refere à região pélvica do corpo. Portanto, “elevação pélvica” nomeia o ato de elevar a região pélvica.

Esta classificação gramatical é importante para entender como a palavra “elevação pélvica” é usada em frases e orações. Por exemplo, pode ser usada como sujeito, objeto direto ou objeto indireto, dependendo do contexto.

Classificação Gramatical de “Elevação Pélvica”

“Elevação pélvica” é um substantivo feminino que pertence à classe gramatical das expressões nominais. As expressões nominais são termos que nomeiam seres, objetos, lugares, qualidades, ações ou estados.

Dentro da classe das expressões nominais, “elevação pélvica” se classifica como uma locução nominal. Locuções nominais são grupos de palavras que funcionam como um único substantivo. No caso de “elevação pélvica”, a locução é formada pelo substantivo “elevação” e o adjetivo “pélvica”.

Etimologia Palavra elevação pélvica

Etimologia da Palavra “Elevação Pélvica”

A palavra “elevação pélvica” tem origem nas palavras latinas “elevatio” (ato de levantar)** e “pelvis” (bacia)**. A elevação pélvica é um movimento que envolve *levantar a pélvis em direção ao teto, enquanto mantém os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão.

Significado da Palavra “Elevação Pélvica”

• Subir a pélvis: Levantar a pélvis em direção ao teto, contraindo os músculos glúteos e do assoalho pélvico.
• Flexionar os joelhos: Dobrar os joelhos, mantendo os pés apoiados no chão.
• Manter as costas retas: Evitar arquear ou curvar a coluna.

Etimologia da Palavra “Elevação Pélvica”

A palavra “elevação pélvica” é uma frase composta que deriva do latim:

• Elevatio: Significa “ato de elevar” ou “aumento”
• Pelvis: Significa “bacia”

Portanto, o termo “elevação pélvica” refere-se à elevação da pelve, região anatômica que compreende a bacia óssea, o cóccix e o sacro. No contexto médico, o termo é usado para descrever o movimento da pelve para cima e para frente, como ocorre na manobra de Valsalva ou durante o parto.