Como Usar Tribulus Terrestris para Melhorar a Saúde
O que é Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris, também conhecido como “Escarole de Cabra” em português, é uma planta herbácea amplamente usada na medicina tradicional chinesa e na ayurveda hindu. A planta pertence à família das cucrácidas (Cucurbitaceae) e pode ser encontrada crescendo espontaneamente em várias regiões do mundo.
Benefícios de Tribulus Terrestris
A popularidade da planta se deve principalmente aos supostos benefícios que ela promove, incluindo:
1. Melhorar a Potência Sexual
Tribulus tem sido amplamente usado para aumentar a libido e melhorar os níveis de testosterona no corpo. Para obter esses benefícios, é recomendado consumir suplementos feitos à base da planta.
2. Promover a Saúde Cardiovascular
A substância presentes na planta pode reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), ajudando a manter um sistema cardiovascular saudável.
3. Fortalecer os Músculos
Um dos componentes da planta, a l-ornitina, é um aminoácido que pode promover a síntese de proteína muscular e ajudar na recuperação muscular após o exercício.
Como Usar Tribulus Terrestris
1. Suplementos
A forma mais fácil de consumir Tribulus terrestris é através dos suplementos disponíveis no mercado. Esses suplementos podem ser encontrados em cápsulas, comprimidos ou gotas e geralmente são indicados para uso diário.
– Dose Recomendada: Entre 500 mg a 1000 mg por dia.
– Tempo de Uso: É recomendado tomar o suplemento ao longo de um período de pelo menos três meses para ver os resultados.
2. Infusão
Tribulus pode ser consumido também em forma de infusão. Para preparar a infusão:
– Coloque uma colher de sopa de folhas secas ou frescas do tribulus em um pote com água quente.
– Deixe descansar por cerca de 10 minutos antes de beber o chá.
3. Extrato
A forma mais concentrada é consumir extratos extraídos da planta, que podem ser obtidos no formato líquido ou cápsulas. No entanto, esses suplementos devem ser usados com cautela e sob orientação médica.
Considerações Importantes
1. Efeitos Secundários
Embora Tribulus Terrestris seja considerado seguro para uso em doses recomendadas, alguns indivíduos podem experimentar efeitos colaterais leves como:
– Dor de cabeça
– Náusea
– Sonolência
2. Interações Medicamentosas
Tribulus pode interagir com certos medicamentos, como os que aumentam a pressão arterial. É importante consultar um médico antes de tomar suplementos se você estiver em uso de remédios.
3. Gravidez e Amamentação
No caso de gestantes ou amamentadoras, Tribulus Terrestris deve ser evitado, já que seu impacto na gravidez não foi totalmente avaliado.
Conclusão
Tribulus Terrestris é uma planta com potencial para melhorar a saúde física e mental. Se você está interessado em usar essa planta naturalmente, é importante seguir as orientações dos fabricantes ou de um profissional de saúde para garantir que você esteja obtendo os benefícios desejados sem correr riscos desnecessários.
