Como Sabe Se Está Com Excesso de Gases
Introdução
O excesso de gases no corpo é uma condição bastante comum e, em geral, não representa algo grave. No entanto, pode ser desconfortável e até incômodo para a pessoa que apresenta esses sintomas. Saber identificar os sinais mais comuns do excesso de gases pode ajudar tanto na prevenção quanto no alívio dos sintomas.
Sintomas Clássicos do Excesso de Gases
1. Flatulência
– A flatulência é a produção e liberação de gás pelo trato digestório. Quando há excesso, o corpo pode liberar gases com maior frequência.
– Como identificar: Sentir um cheiro forte em sua respiração ou das pessoas ao seu redor, especialmente após comer.
2. Dores Abdominais
– Dor abdominal é outro sinal típico do excesso de gás no trato digestório.
– Como identificar: Dores leves e constantes logo após a ingestão de alimentos podem indicar o acúmulo de gases.
3. Bulging Stomach
– O estômago pode ficar inchado, especialmente após uma refeição rica em fibras ou produtos fermentados.
– Como identificar: Sentir um aumento no volume do abdômen após comer pode ser sinal de acumulação de gases.
4. Náusea
– Quando há excesso de gás, o estômago pode começar a “reagir” mais intensamente à comida.
– Como identificar: Sentir náuseas logo depois do almoço ou jantar é um bom indicativo.
5. Cólicas
– Cólicas podem ocorrer quando há muito espaço vazio no intestino e o gás tenta ser liberado pelo corpo.
– Como identificar: Dores rápidas, fortes e repentinas que atingem a região abdominal.
6. Dificuldade na Fala
– Em casos severos de flatulência, pode haver dificuldade para falar, conhecida como “falta de ar” ou dificuldade respiratória.
– Como identificar: Sentir o corpo restringido e a impossibilidade de falar por alguns segundos.
O que Faz com Que Apresente Excesso de Gases?
O excesso de gases no intestino pode ser causado por vários fatores, incluindo:
– Dietas ricas em carboidratos: Aumentar o consumo de frutas doce e vegetais fermentados.
– Problemas digestivos: Como dispepsia, enterocolite ou doenças inflamatórias intestinais (como a doença de Crohn).
– Alimentação excessiva: Comer em grandes quantidades pode acelerar o processo de digestão, aumentando a formação de gases.
– Falta de enzimas digestivas: Quando a pessoa não tem as enzimas adequadas para digerir certos alimentos, isso pode levar ao aumento de gás.
Como Aliviar os Sintomas
1. Beber Água Morna
– A bebida morna ajuda no relaxamento do tracto gastrointestinal e facilita a liberação do gás.
2. Tomar Ímãs
– Bebidas com sais de ímãs podem ajudar na digestão e liberar o excesso de gases acumulados.
3. Fazer Exercícios Leves
– Movimentos leves como andar ou alongamento podem ajudar a relaxar os músculos do abdômen, facilitando a liberação das bolhas de ar.
4. Mudança na Dieta
– Evite alimentos que geram gases em excesso: frutas doce, legumes fermentados e bebidas com gás como refrigerantes.
5. Praticar Respiração Profunda
– Fazer respirações profundas ajuda a relaxar os músculos abdominais e pode aliviar o desconforto.
Conclusão
O excesso de gases no corpo é uma condição que pode ser facilmente identificada pelos sintomas mencionados acima. Saber reconhecê-los, além de entender as causas por trás disso, pode ajudar a minimizar os desconfortos e buscar soluções para melhorar sua digestão. Se os sintomas persistirem ou ficarem muito severos, é importante consultar um médico.
Se você se sente desconfortável com o excesso de gases, siga as dicas apresentadas acima para alívio imediato.
