Como passar fio dental corretamente

Passar fio dental é uma etapa essencial da higiene bucal diária. Muitas pessoas negligenciam essa prática, mas ela é fundamental para remover a placa bacteriana e prevenir problemas como cáries, gengivite e mau hálito. Neste artigo, vamos te ensinar como passar fio dental corretamente, passo a passo.

Passo 1: Escolha o tipo de fio dental adequado

Existem diferentes tipos de fio dental disponíveis no mercado, como o fio encerado, o fio dental comum e o fio dental com sabor. Escolha aquele que mais lhe agrada e que se adapta melhor às suas necessidades.

Passo 2: Corte um pedaço de fio dental

Corte aproximadamente 40 centímetros de fio dental. Essa quantidade é suficiente para realizar a limpeza de todos os dentes.

Passo 3: Enrole o fio dental nos dedos

Enrole as extremidades do fio dental nos dedos indicadores, deixando cerca de 5 centímetros de fio entre eles.

Passo 4: Segure o fio dental corretamente

Segure o fio dental entre os dedos polegares e indicadores, deixando uma pequena porção esticada entre eles.

Passo 5: Deslize o fio dental entre os dentes

Com cuidado, deslize o fio dental entre os dentes, fazendo movimentos suaves de vai e vem. Certifique-se de passar o fio por toda a superfície do dente, incluindo a região abaixo da gengiva.

Passo 6: Use movimentos de cima para baixo

Ao passar o fio dental, faça movimentos de cima para baixo, acompanhando a curvatura dos dentes. Isso ajuda a remover a placa bacteriana de forma mais eficiente.

Passo 7: Utilize uma nova porção de fio dental para cada dente

Após passar o fio dental em um dente, avance para o próximo utilizando uma nova porção de fio. Isso evita a contaminação entre os dentes.

Passo 8: Enxágue a boca

Após passar o fio dental em todos os dentes, enxágue a boca com água ou um enxaguante bucal sem álcool. Isso ajuda a remover os resíduos soltos e deixa uma sensação de frescor.

Seguindo esses passos, você estará passando o fio dental corretamente e garantindo uma higiene bucal adequada. Lembre-se de realizar essa prática pelo menos uma vez ao dia, preferencialmente antes de dormir.

Além disso, é importante visitar regularmente o dentista para uma avaliação completa da saúde bucal e receber orientações personalizadas.