Como identificar diastase

A diastase abdominal é uma condição que ocorre quando os músculos retos abdominais se separam, deixando uma lacuna entre eles. Isso pode acontecer durante a gravidez, devido ao aumento da pressão abdominal, ou devido a fatores como obesidade, envelhecimento ou exercícios físicos incorretos.

Sintomas da diastase

Os principais sintomas da diastase abdominal incluem:

• Protuberância ou abaulamento na região abdominal;
• Dor ou desconforto na região abdominal;
• Fraqueza muscular na região abdominal;
• Dificuldade em realizar atividades que exigem esforço abdominal, como levantar objetos pesados;
• Dificuldade em manter uma postura ereta.

Como identificar a diastase

Para identificar a diastase abdominal, você pode realizar o seguinte teste:

1. Deite-se de costas com os joelhos flexionados;
2. Coloque os dedos na região do umbigo, com a palma da mão voltada para cima;
3. Levante a cabeça e os ombros do chão, como se estivesse fazendo um abdominal;
4. Sinta a região abdominal para verificar se há uma separação entre os músculos retos abdominais.

Se houver uma lacuna maior que dois dedos entre os músculos, é provável que você tenha diastase abdominal.

Tratamento da diastase

O tratamento da diastase abdominal pode variar de acordo com a gravidade do caso. Em alguns casos, exercícios específicos podem ajudar a fortalecer os músculos abdominais e reduzir a separação. Em casos mais graves, pode ser necessário recorrer a cirurgia para corrigir a diastase.

É importante consultar um médico ou fisioterapeuta especializado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

Conclusão

A diastase abdominal é uma condição comum, especialmente em mulheres após a gravidez. Identificar os sintomas e procurar tratamento adequado é essencial para evitar complicações e melhorar a qualidade de vida. Se você suspeita que tem diastase abdominal, não hesite em buscar orientação médica.